Étirements en direct pour cadres

Dénouez votre dos, chaque matin.

Un live d'étirements chaque matin à 9h, conçu par une ostéopathe pour celles et ceux qui passent leurs journées assis.

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Méthode conçue par une ostéopathe Replay envoyé sur WhatsApp Sans matériel, en tenue de bureau
En direct Chaque matin

Live d'étirements · 9h00

Replay envoyé sur WhatsApp juste après
  • Chaque matinLive d'étirements à 9h
  • 2 soirs par semaineLive questions-réponses
  • Chaque moisUn challenge mesurable
  • À tout momentLa communauté sur Discord

Huit heures assis par jour, la nuque penchée vers l'écran. Votre dos n'a pas besoin d'une heure de sport : il a besoin de quelques minutes bien choisies, tous les jours.

La méthode Délié

Régulier, guidé, mesurable.

01

Bouger chaque matin

Un live guidé à 9h pour démarrer la journée le dos délié. Raté ? Le replay arrive sur WhatsApp.

02

Poser vos questions

Deux soirs par semaine, un live pour répondre à vos questions et adapter les gestes à votre quotidien.

03

Mesurer vos progrès

Chaque mois, un challenge avec un test simple au début et à la fin, pour voir le chemin parcouru.

Les offres

Deux formules, une même méthode.

Individuel

L'abonnement Délié

Pour prendre soin de votre dos, à votre rythme.

29 €/ mois
  • Un live d'étirements chaque matin à 9h
  • Le replay de chaque séance envoyé sur WhatsApp
  • 2 lives questions-réponses par semaine, le soir
  • Un challenge mensuel aux résultats mesurables
  • L'accès à la communauté Délié sur Discord
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Entreprise

Délié pour les équipes

Le bien-être au bureau, sans organisation lourde pour vos RH.

1 000 €/ mois
  • 1 séance collective en visio par semaine, à l'heure du déjeuner, réservée à votre équipe
  • 12 accès à l'abonnement Délié pour vos collaborateurs : lives du matin, replays, questions-réponses, challenge et communauté

Une équipe plus grande ? Ajoutez des créneaux et des accès supplémentaires.

Réserver un appel

Le challenge du mois

Des progrès que vous pouvez mesurer.

Chaque mois, un objectif concret et un test simple, au premier et au dernier jour. Vous ne vous sentez pas seulement mieux : vous voyez la différence.

Exemple : gagner en souplesse

Test doigts-sol, mesuré en début et en fin de mois.

Votre progression30 jours
Jour 1 · premier testJour 30 · nouveau test

Votre semaine avec Délié

Quelques minutes, au bon moment.

9h00

Le live du matin

Chaque matin, une séance guidée pour démarrer la journée. Le replay suit sur WhatsApp.

12h30

La pause d'équipe

Pour les entreprises : une séance collective en visio par semaine, réservée à vos collaborateurs.

Le soir

Les questions-réponses

Deux soirs par semaine, un live pour poser vos questions et ajuster votre pratique.

Qui sommes-nous

Un frère et une sœur derrière Délié.

Anissa

Ostéopathe, conceptrice de la méthode

[Quelques mots sur son parcours et son cabinet]

Youssef

Cofondateur, animation et communauté

[Quelques mots sur ton parcours]

Questions fréquentes

Avant de commencer.

Faut-il déjà être souple ?

Non. Les séances sont pensées pour des débutants, sans matériel et faisables en tenue de bureau.

Je ne suis pas disponible à 9h, comment faire ?

Le replay de chaque live est envoyé sur WhatsApp juste après la séance : vous le suivez quand vous voulez dans la journée.

Comment fonctionne l'offre entreprise ?

Une séance collective en visio par semaine à l'heure du déjeuner, plus 12 accès à l'abonnement pour vos collaborateurs. Pour une équipe plus grande, on ajoute des créneaux et des accès. Réservez un appel pour en parler.

Est-ce un soin ?

Non. Délié propose des exercices de bien-être et de mobilité, qui ne remplacent pas un avis médical. En cas de douleur persistante, consultez un professionnel de santé.

Demain matin, 9h, on commence ensemble ?

Rejoignez le prochain live, ou parlons de votre équipe.

S'abonner pour 29 € / mois Offre entreprise : réserver un appel

Délié propose des exercices de bien-être et de mobilité. Ils ne remplacent pas un avis médical.